Sortie vélos

Ça y est, le printemps est là !!!

Il est grand temps de dépoussiérer vos vélos ...

Petit rappel pour participer aux sorties l'adhésion est obligatoire

Quelques petits conseils avant de prendre la route :
- Vérifier le bon état de son vélo
- Régler correctement sa position : hauteur de selle et de guidon,
- Rouler en utilisant de petits braquets* et penser à tourner les jambes en souplesse,
- Adopter une allure régulière et modérée ; pédaler sans essoufflement
- Bien s'hydrater

- La solidarité est l'objectif de la Sapaudia, nous ne sommes pas un club de vélo.

- Pédaler à deux c'est mieux, penser au tandem.

 

            Le don des uns transforme la vie des autres

         *Braquet : c'est le rapport de démultiplication entre le pédalier et le pignon arrière, c'est à dire le nombre de dents du plateau (avant) divisé par nombre de dents du pignon (arrière). Exemple : 53×12 . Pour dépenser le moins d'énergie possible et donc s'économiser, il est indispensable de bien adapter le pignon et le plateau du vélo en fonction de la pente de la route.

Sortie N°5 départ du local à 12h30

Sortie N°5 départ du local à 12h30
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Samedi 13 avril

  Samedi 13 avril départ 12h30 du local pour 100 km

Gilly-sur-Isère -> Le Moutaret -> Gilly-sur-Isère

Les personnes volontaires pour accompagnées la sortie en véhicule, sont les bienvenues, merci de vous faire connaitre auprès de Christophe au 06 79 13 10 43

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Sorti N°2

Samedi 30 mars départ 13h00 du local pour 70km

Gilly-sur-Isère -> Saint Georges d'Hurtières

Petit rappel pour participer aux sorties l'adhésion est obligatoire

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Samedi 23 mars rendez-vous au local de la Sapaudia à 12h30 pour un départ à 13h (réglage des tandems)

Sortie 1

Sortie 1
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